Газета ужгородської міської ради і виконкому

Архів за 19/06/14



№ 23 (766) Соціо. Як уберегтися від спеки?

Нарешті пережили холодну зиму, дочекалися такого бажаного літа… Але воно вже встигло нам допекти! Висока температура не спадає понад тиждень, і все більше людей відчувають погіршення стану здоров’я. Та що там казати, коли від сонячного удару зомлів навіть військовик під час інавгурації Президента!

Хоч кожен з нас розуміє, якої шкоди завдає спека, проте ми ігноруємо елементарні «правила безпеки». У кращому разі наслідком цього може стати сонячний удар, у гіршому – інфаркт, інсульт, рак шкіри…

З 12-ої до 17-ої години краще надвір не виходити

Лікар Оксана Бадецька каже, що найбільше від високої температури страждають літні люди, ті, що мають надмірну вагу, а також маленькі діти.

«У спеку виникає ризик не лише загострення серцево-судинних хвороб. Висока температура приносить ще багато небезпек: сонячні опіки, теплові удари, отруєння харчовими продуктами…» – зазначає лікар і рекомендує, щоб уникнути ризику, дотримуватися нескладних правил: «Ну, найперше, це, звісно, – обмежити час перебування на сонці. Від полудня до 17-ої години краще надвір не виходити. Особливо це стосується тих, хто планує провести вихідні на дачі. Важка фізична праця у спеку – великий ризик для здоров`я, тому ці «небезпечні» години краще присвятіть чомусь приємнішому, ніж робота на городі».

Щоб не постраждала шкіра, її від сонця потрібно захистити. Зробити це можна за допомогою спеціальних кремів, лосьйонів, олійок тощо, які містять УФ-фільтри. Такі засоби можна знайти і в аптеках, і в косметичних магазинах. Тільки економити на них не варто, адже відновлення шкіри потім обійдеться набагато дорожче. Аби захист від сонця був ефективнішим, треба підбирати крем чи лосьйон під свій тип шкіри. Більшість із нас можуть із цим впоратися самостійно, але якщо є якісь шкірні захворювання, алергічні реакції, то варто проконсультуватися з медиком.

«Пити не менше ніж 2-3 літри на день»

У спеку організм може зневоднюватися, адже процеси терморегуляції потребують постійного випаровування вологи з організму через шкіру. Саме тому треба поповнювати свої внутрішні водні запаси. Пані Оксана радить пити не менше ніж 2-3 літри на день. «Найкраще – зелений чай або слабкий чорний, і бажано – без цукру. Солодка газована вода, яку ми так любимо, дуже шкідлива. Слід виключити також енергетики, каву. Напій можна приготувати і самому: у просту воду кинути кілька шматочків лимона, додати м`яту й охолодити», – розповідає лікарка.

У гарячу пору особливу увагу слід звернути на раціон. Смажена, жирна їжа – невдале меню для літа. «Тепер багато фруктів, овочів, ягід, тож не треба втрачати можливості харчуватися ними. Їжте ті продукти, які легко перетравлюються. Менше м`яса, гарячих супів, копченої їжі. Ні в якому разі не слід «освіжатися» прохолодними алкогольними напоями! Ніякого пива, інших слабоалкогольних напоїв – вони і так шкідливі, а в спеку ця шкода подвоюється!» – застерігає Оксана Бадецька. Лікарка також попереджає про ризик харчового отруєння. Багато продуктів за високої температури швидко псуються, тому вони мають бути тільки свіжими. Треба бути обережними з молочною їжею, м`ясом, ковбасами.

Ми звикли рятуватися від спеки за допомогою вентиляторів та кондиціонерів – вони справді допомагають. Але разом з тим можуть добряче нашкодити! Застудитися, перебуваючи у приміщенні з цими охолоджувачами, дуже легко, тому від них тримайтеся подалі. Обережним треба бути і з холодним душем, великою кількістю морозива, холодних напоїв. Хоч нам і спекотно, горлу такий підхід не сподобається точно.

Ужгородці від сонця рятуються по-різному: хтось – кондиціонером, а хтось – холодним пивом. Про це ми дізналися, коли проводили традиційне опитування.

Аттіла Ерделі, 18 років:

«Найприємніший спосіб врятуватися від спеки – водні процедури. Приймаю холодний душ кілька разів на день, п`ю багато води. Я футболіст, тому для мене літо справді гаряче, особливо на тренуваннях. Завжди маю зі собою пляшечку води, щоб трохи побризкатися, а не тільки пити».

Анна Рогулич, 40 років:

«Сиджу вдома, коли найбільша спека. Інакше не можу – як тільки вийду на вулицю, стає погано. У мене проблеми з тиском, літо переношу дуже складно. Це ще добре, що не в селі живу і можу собі дозволити посидіти у квартирі. А от сестра моя мешкає на Мукачівщині, тримає велике господарство – мусить і на город піти, і з сіном упоратися…».

Олександр Неймет, 61 рік:

«Дружина вдома щодня робить вологе прибирання, маємо кондиціонер. Щоправда, від нього останнім часом голова болить – сам не розумію чому… Пивце холодне та квас допомагають, окрошку готуємо. Прогнозують, що це літо буде дуже спекотним… Але нічого, якось переживемо. Не одне таке було вже!».

Іван Геннадійович, дачник:

«Знаю один парадоксальний, але хороший спосіб: прийняти ванну з додаванням літра пива – і ви довго будете відчувати прохолоду. Головне – влити пиво у ванну, а не всередину організму! В іншому разі ефект одержите прямо протилежний!

Петро Павлович, пенсіонер:

«Мій порятунок – чай. Бажано зелений і гарячий – так п’ють у середньоазіатських республіках, де я служив. А ще раджу частіше мити руки й обличчя холодною водою. А дружина намагається щодня робити вдома вологе прибирання.

Лілія Горват

(опубліковано в категорії: Загальна, Місто, Соціум)  -  19/06/14, 08:56




Реалізація: ALDESIGN WebStudio
базується на WP 1.5 engine | valid XHTML and CSS